
Rygsmerter
Lænderygsmerter
Lænderygsmerter
De fleste rygsmerter opstår uden en kendt årsag, men kan også udløses af pludselig bevægelse som fx at løfte en tung kasse.
Vi kender ikke alle årsager til, at man pludselig oplever rygsmerter, men vi ved dog, at der er nogle disponerende faktorer for udvikling af rygsmerter.
Lænderygsmerter deles overordnet ind i smerter med eller uden udstråling til ben.
Lænderygsmerter uden udstråling til benene er kendetegnet ved, at smerten er lokaliseret centralt i et bredt bælte henover lænden.
Der kan være trækkende fornemmelser ned til balderne. Du føler dig ofte låst i området og kan ikke bevæge dig frit, og smerten forværres, hvis du bukker dig forover eller rejser dig fra siddende.
Lænderygsmerter med udstråling har også smerter i lændeområdet, men har også udstråling med smerter ned typisk i det ene ben.
Smerterne trækker oftest ned på bagsiden eller ydersiden af låret og ofte ned i underbenet og til tider ud i foden.
Lægen kalder ofte disse smerter for iskiassmerter, da det er iskiasnerven, der er påvirket. Du føler dig ofte låst i området og kan ikke bevæge dig frit. Smerten forværres, hvis du bukker dig forover eller rejser dig fra siddende stilling.
Du oplever, at smerterne i benet kan forværres, fx når du skal tage strømper og sko på. Kan du reducere smerterne i fod og underben ved øvelser, er det et godt tegn.
Når du har fået ondt i ryggen handler det om at give ryggen de bedste muligheder for at reparere sig selv. Det gør du ved at leve dit liv så normalt som muligt – det vil sige …
Vi har ryghold, som du med fordel kan starte på, så snart du og din fysioterapeut vurderer, at der er kontrol med smerterne.
Vores ryghold tilpasses altid dig og din situation, og derfor kan du starte, når det passer dig.
På vores ryghold centralt i Hillerød træner du sammen med andre ligesindede med fokus på at forebygge tilbagevendende rygsmerter. Du kan også få hjælp til at planlægge din træning, hvis du er medlem af et fitnesscenter.