Jeg er virkelig glad for at jeg valgte at deltage på førfødselsholdet, det har givet mig utrolig mange værktøjer, som gør at jeg føler mig klædt på til min kommende fødsel i så høj en grad, at jeg glæder mig til at føde og jeg har en formodning om, at jeg denne gang kan opleve en fødsel hvor jeg er mere i kontrol og måske kommer ud på den anden side meget mere enpowered end jeg gjorde ved min sidste fødsel, hvor jeg virkelig kunne have haft brug for alle de værktøjer jeg har fået ved at deltage på holdet.
Helt konkret har jeg lært, at arbejde med min vejrtrækning og med min tankevirksomhed på en sådan måde, at jeg føler mig rustet til at være i veerne. Jeg føler, at jeg er kommet i meget bedre kontakt med min krop og jeg har virkelig nydt at gøre noget godt for mig selv, min gravide krop og min baby i maven. Hver eneste gang har været et skønt afbræk i en travl hverdag. Stephanie er utrolig dygtig, nærværende, empatisk og hun har så stor viden og passion for gravide, at man føler sig i virkelig gode hænder. Hun står klar til at svare på diverse spørgsmål og hjælpe til med nærmest hvilken som helst problemstilling man kunne have som gravid.
Personligt har hun hjulpet mig så meget med alle mine graviditetsgener. Jeg ved seriøst slet ikke hvordan jeg skulle være kommet igennem min graviditet uden Stephanies hjælp. Jeg er SÅ glad for, at jeg deltog på holdet. Jeg kan uden tvivl anbefale alle gravide, at melde sig til Stephanie’s førfødselshold ”
Førfødselstræning: HOLDOPSTART jan 2024 – Fys på barsel
Kom i dit livs bedste fødeform med førfødselstræning hos os. Vores førfødselstræning har sit afsæt i yoga- og pilates inspirerede styrkeøvelser med det formål, at forberede din krop på fødslen og forbedre din fysik med færre graviditetsgener til følge. Vi ligger samtidig stor vægt på forbindelsen til din baby i maven gennem dit åndedræt og bedre kropsbevidsthed – hos os får du:
- Graviditetsfokuseret træning.
- Yoga- og pilates inspirerede styrkeøvelser med omtanke.
- Træning og afspænding af din bækkenbund, til gavn både før, under og efter fødslen.
- Introduktion til akupressurbehandling for smertelindring og fødselsmodning.
- Vejrtræknings- og sansetræning, som styrker forbindelsen mellem dig og din baby.
- Deltagelse på et lille intimt hold, i trygge rammer med andre gravide.
Praktisk
Førfødselstræning finder sted i vores intime lyse lokale på 1. sal, ved Stephanie Schwartzbach, der udover en kandidatgrad i fysioterapi også er i gang med at specialisere sig indenfor gravide med blandt andet en Doula-uddannelse. Førfødselstræningen er et forløb over 6 gange, af 1,5 times varighed, mandage fra kl. 10-11.30.
Prisen for deltagelse er 1.695 kr.
Tilmelding sker via mail til stephanieschwartzbach@gmail.com
Holdopstart og forløb
Hold 3 – Jan/feb 2023
Den 9. jan, 16. jan, 23. jan, 30. jan, 6. feb, 13. feb.