Fysicentrum

Hofte- og bækkensmerter

[vc_row color_scheme=”primary” us_bg_image_source=”media” us_bg_image=”1715″ us_bg_repeat=”no-repeat” css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-top%22%3A%225%25%22%2C%22padding-bottom%22%3A%225%25%22%7D%7D”][vc_column][us_hwrapper css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-right%22%3A%2210%25%22%7D%7D”][vc_column_text el_class=”header”]

Hofte- og bækkensmerter

Slid og hård fysisk træning kan give hofte- og bækkensmerter[/vc_column_text][/us_hwrapper][/vc_column][/vc_row][vc_row width=”full” height=”auto” color_scheme=”secondary” disable_element=”yes”][vc_column][vc_tta_accordion c_align=”center” title_size=”1.3rem” title_tag=”h4″][vc_tta_section title=”Se hvilke af vores behandlere der har speciale i hofte- og bækkensmerter” text_color=”#ffffff” tab_id=”1575979521572-20dbff99-31b0″][us_grid post_type=”personale” taxonomy_personale_speciale=”sklerose” items_layout=”993″ columns=”4″ breakpoint_3_cols=”2″][us_separator size=”small”][us_btn label=”Onlinebooking” link=”url:https%3A%2F%2Ffysicentrum.dk%2Fonlinebooking%2F|title:Onlinebooking||” style=”4″ align=”center”][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Section” tab_id=”1597997227625-8b83436f-1c9f”][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Section” tab_id=”1597998191482-5ac5cc77-845c”][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row columns=”4″ css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-top%22%3A%220px%22%2C%22padding-bottom%22%3A%220px%22%7D%7D” post_type=”us_portfolio” related_taxonomy=”category” ids=”” ids_terms=”” images=”” ignore_sticky=”” products_include=”” terms_include=”” taxonomy_us_portfolio_category=”” taxonomy_us_portfolio_tag=”” orderby=”date” orderby_custom_field=”” orderby_custom_type=”” order_invert=”” terms_orderby=”name” items_quantity=”10″ exclude_items=”none” items_offset=”1″ no_items_message=”No results found” items_layout=”portfolio_1″ items_valign=”” items_gap=”1.5rem” img_size=”default” title_size=”” items_ratio=”default” items_ratio_width=”21″ items_ratio_height=”9″ overriding_link=”none” popup_width=”” popup_arrows=”1″ carousel_arrows=”” carousel_arrows_style=”circle” carousel_arrows_pos=”outside” carousel_arrows_size=”1.8rem” carousel_arrows_offset=”” carousel_dots=”” carousel_center=”” carousel_slideby=”” carousel_autoheight=”” carousel_autoplay=”” carousel_interval=”3″ carousel_autoplay_smooth=”” carousel_speed=”250″ carousel_transition=”” breakpoint_1_width=”1200px” breakpoint_1_cols=”3″ breakpoint_1_autoplay=”1″ breakpoint_2_width=”900px” breakpoint_2_cols=”2″ breakpoint_2_autoplay=”1″ breakpoint_3_width=”600px” breakpoint_3_cols=”1″ breakpoint_3_autoplay=”1″][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%225%25%22%2C%22margin-bottom%22%3A%225%25%22%2C%22padding-right%22%3A%2210%25%22%7D%2C%22tablets%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%225%25%22%2C%22margin-bottom%22%3A%225%25%22%2C%22padding-right%22%3A%2210%25%22%7D%2C%22mobiles%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%225%25%22%2C%22margin-bottom%22%3A%225%25%22%2C%22padding-right%22%3A%220%22%7D%7D”]

Hofte- og bækkensmerter skyldes typisk slidgigt eller hård fysisk træning.

Hofte- og bækkensmerter dækker over en bred vifte af lidelser. Disse inddeles ofte i:

  • anteriore hoftesmerter (fortil i hoften)
  • laterale hoftesmerter (på siden af hoften)
  • posteriore hoftesmerter (bagtil i hofteregionen).

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column css=”%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23323b47%22%2C%22color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D” width=”1/2″ animate=”afr” animate_delay=”1″][us_iconbox icon=”fas|info” style=”outlined” color=”custom” icon_color=”#ffffff” circle_color=”#ffffff” size=”20px” css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-bottom%22%3A%2220px%22%7D%7D”][/us_iconbox][us_separator size=”small”][vc_column_text]

Fakta om hofte- og bækkensmerter

  • I almen praksis ses ca. én patient med hoftesmerter hver anden uge.
  • Hoftesmerter er hyppigst blandt balletdansere (44%), fodboldspillere (13%) og løbere (11%).

Kilde: Sundhed.dk

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row color_scheme=”alternate” us_bg_image_source=”media” us_bg_repeat=”no-repeat”][vc_column width=”1/4″][us_image image=”1717″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][us_separator][vc_column_text]

Hofte, bækken og lænderyg fungerer som en kompleks funktionel enhed

Regionen består af de to hofteled mellem de to lårbensknogler og hofteskålene. Hertil er leddet mellem de to bækkenknogler – fortil symfysen og bagtil af de to SI-led – som kommunikerer med korsbenet (sacrum). Sacrum har ledforbindelse til den nederste lumbale hvirvel L5. Mange muskler, sener og ledbånd findes i området, og hele bækkenbunden udgør en del af dette område.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-bottom%22%3A%220px%22%7D%7D”][vc_column width=”2/3″][vc_column_text css=”%7B%22default%22%3A%7B%22margin-right%22%3A%225%25%22%7D%7D”]

NB! Har du bækkensmerter?

Fysioterapi til bækkenbunden kræver specialviden og er et område for sig, hvorfor det ikke beskrives nærmere her.

Her på klinikken er det Anne Mette Ebbesen, der har specialviden i bækkenet og kan hjælpe dig.[/vc_column_text][us_btn label=”Ring på 48 26 63 12″ link=”url:tel%3A48266312|||” style=”3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][us_image image=”722″ align=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row color_scheme=”secondary” columns=”4″ css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-bottom%22%3A%222rem%22%7D%7D” post_type=”us_portfolio” related_taxonomy=”category” ids=”” ids_terms=”” images=”” ignore_sticky=”” products_include=”” terms_include=”” taxonomy_us_portfolio_category=”” taxonomy_us_portfolio_tag=”” orderby=”date” orderby_custom_field=”” orderby_custom_type=”” order_invert=”” terms_orderby=”name” items_quantity=”10″ exclude_items=”none” items_offset=”1″ no_items_message=”No results found” items_layout=”portfolio_1″ items_valign=”” items_gap=”1.5rem” img_size=”default” title_size=”” items_ratio=”default” items_ratio_width=”21″ items_ratio_height=”9″ overriding_link=”none” popup_width=”” popup_arrows=”1″ carousel_arrows=”” carousel_arrows_style=”circle” carousel_arrows_pos=”outside” carousel_arrows_size=”1.8rem” carousel_arrows_offset=”” carousel_dots=”” carousel_center=”” carousel_slideby=”” carousel_autoheight=”” carousel_autoplay=”” carousel_interval=”3″ carousel_autoplay_smooth=”” carousel_speed=”250″ carousel_transition=”” breakpoint_1_width=”1200px” breakpoint_1_cols=”3″ breakpoint_1_autoplay=”1″ breakpoint_2_width=”900px” breakpoint_2_cols=”2″ breakpoint_2_autoplay=”1″ breakpoint_3_width=”600px” breakpoint_3_cols=”1″ breakpoint_3_autoplay=”1″][vc_column][vc_column_text]

Årsager til hofte, bækken og lyskesmerter

Smerter i hofte, bækken og lyskeområdet kan skyldes mange forskellige problematikker. Det er derfor en god idé at få det vurderet af din fysioterapeut.

[/vc_column_text][us_separator size=”small”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=”%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22rgba%2850%2C59%2C71%2C0.1%29%22%2C%22min-height%22%3A%22150px%22%2C%22margin-left%22%3A%220%22%2C%22margin-right%22%3A%220%22%2C%22padding-left%22%3A%2220px%22%2C%22padding-top%22%3A%2215px%22%2C%22padding-bottom%22%3A%2215px%22%2C%22padding-right%22%3A%2220px%22%2C%22border-radius%22%3A%2220px%22%2C%22border-left-width%22%3A%222px%22%2C%22border-top-width%22%3A%222px%22%2C%22border-bottom-width%22%3A%222px%22%2C%22border-right-width%22%3A%222px%22%2C%22border-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D”]

Er du ældre

Er nogle af de almindeligste lidelser slidgigtgener i hofteleddet eller refererede symptomer fra lænden.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text css=”%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22rgba%2850%2C59%2C71%2C0.1%29%22%2C%22min-height%22%3A%22150px%22%2C%22margin-top%22%3A%220px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%220px%22%2C%22padding-left%22%3A%2220px%22%2C%22padding-top%22%3A%2215px%22%2C%22padding-bottom%22%3A%2215px%22%2C%22padding-right%22%3A%2220px%22%2C%22border-radius%22%3A%2220px%22%2C%22border-left-width%22%3A%222px%22%2C%22border-top-width%22%3A%222px%22%2C%22border-bottom-width%22%3A%222px%22%2C%22border-right-width%22%3A%222px%22%2C%22border-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D”]

Er du yngre

Er smerterne ofte forbundet med fysisk aktivitet som f.eks. løbetræning eller fodbold. Herunder finder du nogle af de almindeligste lidelser:

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row us_bg_image_source=”media” us_bg_repeat=”no-repeat”][vc_column][vc_column_text]

Smerter fortil i hofteområdet skyldes ofte:

  • seneoverbelastning (tendinopati) af hoftebøjemuskulatur (i f.eks. m. rectus femoris, m. tensor fascia latae eller m. iliopsoas).
  • seneoverbelastning af adduktormuskulatur (i f.eks. m. adductor longus eller m. adduktor Magnus som de mest hyppige.
  • indeklemningssyndrom: Smerter ved sammenlukning af hoften (knæ til bryst)

Smerter på ydersiden af hoften skyldes ofte:

  • refererede smerter fra lændeområdet eller baldeområdet
  • overbelastning af senetilhæftning ved trochanter major (gluteus medius tendinopati, gluteus minimus tendinopati)
  • overbelastning af muskler i området
  • lateral snapping hip. Det store senespejl tractusiliotibiale ’smutter’ henover trochanter major.

Smerter bag på hoften (balderegionen) skyldes ofte:

  • overbelastning af lænderyggens nederste del.
  • overbelastning af leddene mellem korsbenet og hofteskålen (SI-leddene)
  • overbelastning af de dybe rotatormuskler, der ligger dybt i balden.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row color_scheme=”footer-bottom” css=”%7B%22default%22%3A%7B%22color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22padding-top%22%3A%220px%22%2C%22padding-bottom%22%3A%220px%22%7D%7D”][vc_column css=”%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2210%25%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2210%25%22%7D%7D” width=”1/2″][vc_column_text]

Hvad kan du selv gøre?

Her er 3 ting, du selv kan gøre:

[/vc_column_text][us_separator size=”small”][vc_column_text]

  1. du forsøge at komprimere, elevere og ise området.

  2. Prøv at reducere den samlede belastning, du udsætter din krop for med ca. 30 procent. Hvis du f.eks. løber 3 x 5 kilometer om ugen, skal du reducere det til 3 x 3,5 km eller 2 x 5 kilometer om ugen.

  3. Søg hjælp hos din fysioterapeut, så du kommer i gang med den rette behandling og træning fra start. Det kan hjælpe dig til hurtigere tilbage til din sport.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column css=”%7B%22default%22%3A%7B%22background-image%22%3A%22103%7Cfull%22%2C%22background-size%22%3A%22cover%22%7D%2C%22mobiles%22%3A%7B%22min-height%22%3A%22300px%22%7D%7D” width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row color_scheme=”alternate” us_bg_image_source=”media” us_bg_repeat=”no-repeat”][vc_column][vc_column_text]

Hvordan kan vi hjælpe dig?

Hos Fysioterapien i Centrum i Hillerød kan vi hjælpe dig på flere måder.

Test og undersøgelse

Ved hjælp af test, øvelser og undersøgelser kan vi stille den korrekte diagnose og igangsætte det bedste behandlingsforløb.

Vi kan analysere din bevægemønstre for at vurdere din muskelfunktion og styrke i funktionelle øvelser. Nedsat muskelstyrke kan være årsag til udvikling af f.eks. overbelastningsskader.

Øvelser og træning

Vi kan reducere dine hævelser og smerter med øvelser, K-laser, strøm og manuel behandling. Samtidig kan vi sørge for, at du laver de rigtige øvelser på det rigtige tidspunkt i forhold til vævets heling.

Du vil have mulighed for at bruge vores træningsfaciliteter i dit genoptræningsforløb.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row color_scheme=”secondary” content_placement=”middle”][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

Specialister i idrætsudløste smerter

Vi har flere idrætsfysioterapeuter på klinikken, der kan hjælpe dig, hvis dit problem er idrætsudløst.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text css=”%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23323b47%22%2C%22width%22%3A%22250px%22%2C%22height%22%3A%22250px%22%2C%22padding-left%22%3A%225%25%22%2C%22padding-top%22%3A%225%25%22%2C%22padding-bottom%22%3A%225%25%22%2C%22padding-right%22%3A%225%25%22%2C%22border-style%22%3A%22solid%22%2C%22border-radius%22%3A%22100%25%22%7D%2C%22tablets%22%3A%7B%22padding-left%22%3A%225%25%22%2C%22padding-top%22%3A%225%25%22%2C%22padding-bottom%22%3A%225%25%22%2C%22padding-right%22%3A%225%25%22%7D%2C%22mobiles%22%3A%7B%22margin-left%22%3A%2225px%22%2C%22padding-left%22%3A%225%25%22%2C%22padding-top%22%3A%225%25%22%2C%22padding-bottom%22%3A%225%25%22%2C%22padding-right%22%3A%225%25%22%7D%7D”]

HUSK!

Hvis du har bækkenbunds- problemer, er det Anne Mette Ebbesen, du skal bestille tid hos.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=”small”][vc_column css=”%7B%22default%22%3A%7B%22padding-left%22%3A%222.5rem%22%7D%7D”][vc_column_text]

Del denne side

[/vc_column_text][us_sharing providers=”email,facebook,twitter,linkedin” type=”solid” align=”center” color=”primary” text_selection=”1″ text_selection_post=”1″][/vc_column][/vc_row]