Hofte- og bækkensmerter
Slid og hård fysisk træning kan give hofte- og bækkensmerter
Hofte- og bækkensmerter skyldes typisk slidgigt eller hård fysisk træning.
Hofte- og bækkensmerter dækker over en bred vifte af lidelser. Disse inddeles ofte i:
- anteriore hoftesmerter (fortil i hoften)
- laterale hoftesmerter (på siden af hoften)
- posteriore hoftesmerter (bagtil i hofteregionen).
Fakta om hofte- og bækkensmerter
- I almen praksis ses ca. én patient med hoftesmerter hver anden uge.
- Hoftesmerter er hyppigst blandt balletdansere (44%), fodboldspillere (13%) og løbere (11%).
Kilde: Sundhed.dk
Hofte, bækken og lænderyg fungerer som en kompleks funktionel enhed
Regionen består af de to hofteled mellem de to lårbensknogler og hofteskålene. Hertil er leddet mellem de to bækkenknogler – fortil symfysen og bagtil af de to SI-led – som kommunikerer med korsbenet (sacrum). Sacrum har ledforbindelse til den nederste lumbale hvirvel L5. Mange muskler, sener og ledbånd findes i området, og hele bækkenbunden udgør en del af dette område.
NB! Har du bækkensmerter?
Fysioterapi til bækkenbunden kræver specialviden og er et område for sig, hvorfor det ikke beskrives nærmere her.
Her på klinikken er det Anne Mette Ebbesen, der har specialviden i bækkenet og kan hjælpe dig.
Årsager til hofte, bækken og lyskesmerter
Smerter i hofte, bækken og lyskeområdet kan skyldes mange forskellige problematikker. Det er derfor en god idé at få det vurderet af din fysioterapeut.
Er du ældre
Er nogle af de almindeligste lidelser slidgigtgener i hofteleddet eller refererede symptomer fra lænden.
Er du yngre
Er smerterne ofte forbundet med fysisk aktivitet som f.eks. løbetræning eller fodbold. Herunder finder du nogle af de almindeligste lidelser:
Smerter fortil i hofteområdet skyldes ofte:
- seneoverbelastning (tendinopati) af hoftebøjemuskulatur (i f.eks. m. rectus femoris, m. tensor fascia latae eller m. iliopsoas).
- seneoverbelastning af adduktormuskulatur (i f.eks. m. adductor longus eller m. adduktor Magnus som de mest hyppige.
- indeklemningssyndrom: Smerter ved sammenlukning af hoften (knæ til bryst)
Smerter på ydersiden af hoften skyldes ofte:
- refererede smerter fra lændeområdet eller baldeområdet
- overbelastning af senetilhæftning ved trochanter major (gluteus medius tendinopati, gluteus minimus tendinopati)
- overbelastning af muskler i området
- lateral snapping hip. Det store senespejl tractusiliotibiale ’smutter’ henover trochanter major.
Smerter bag på hoften (balderegionen) skyldes ofte:
- overbelastning af lænderyggens nederste del.
- overbelastning af leddene mellem korsbenet og hofteskålen (SI-leddene)
- overbelastning af de dybe rotatormuskler, der ligger dybt i balden.
Hvordan kan vi hjælpe dig?
Hos Fysioterapien i Centrum i Hillerød kan vi hjælpe dig på flere måder.
Test og undersøgelse
Ved hjælp af test, øvelser og undersøgelser kan vi stille den korrekte diagnose og igangsætte det bedste behandlingsforløb.
Vi kan analysere din bevægemønstre for at vurdere din muskelfunktion og styrke i funktionelle øvelser. Nedsat muskelstyrke kan være årsag til udvikling af f.eks. overbelastningsskader.
Øvelser og træning
Vi kan reducere dine hævelser og smerter med øvelser, K-laser, strøm og manuel behandling. Samtidig kan vi sørge for, at du laver de rigtige øvelser på det rigtige tidspunkt i forhold til vævets heling.
Du vil have mulighed for at bruge vores træningsfaciliteter i dit genoptræningsforløb.